1.睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

2.注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰 圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的 恢復 。

3.平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急 性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休 息,不要過于勞累.以免加重疼痛 。

4.術后 3 個月禁止下地行走，定期來院復查 X 片， 待植骨融合后開始下地行走。

5.不宜久站久坐，在醫師指導下行腰背肌肉鍛煉

眉山骨科醫院